Pourquoi débuter l’aquagym ?
L’aquagym est une gym douce effectuée dans l’eau, généralement en piscine. Le gros avantage du sport dans l’eau réside dans l’absence de chocs. Sans impact, le risque de blessures ou de courbatures est inexistant. Par ailleurs, il est inutile de savoir nager pour débuter l’aquagym et profiter de ses innombrables bienfaits :
- Brûler des calories (activité cardio-vasculaire) pour mincir
- Solliciter la ceinture abdominale et les grands groupes musculaires
- Lutter contre la cellulite et améliorer la circulation sanguine
- Pratiquer des étirements, se détendre, mieux dormir
- Faire du sport de manière ludique, souvent en musique
- Exercer une activité sportive adaptée à toutes les conditions physiques
Différents types de cours d’aquagym orientés fitness ou musculation
Les
cours de remise en forme dans l’eau englobent diverses activités aquatiques : aquafitness (très tonique), aquabiking (vélo en piscine), aerobic aquatique, aquajogging, etc. Le matériel et les exercices d’aquagym diffèrent selon la variante choisie. Certaines séances sont très spécifiques, comme les cours d’aquagym pour femmes enceintes. Le maître-nageur, ou le coach sportif, s’adaptera à votre niveau (débutant, perfectionnement, etc.). L’ambiance est toujours joyeuse.
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