Cours de Qi Gong collectifs et individuels

Cours adaptés à tous, élèves débutants et/ou confirmés. Les méthodes enseignées sont approfondies au fur et à mesure de l'année académique, de sorte que les élèves aient le temps d'acquérir une pratique autonome et profonde.
Les cours contiennent des conseils pratiques pour s'adapter à l'evolution des saisons.

Programme

Une séance type commence par un échauffement général qui dénoue les tensions musculaires et fluidifie la circulation sanguine. Les articulations sont mobilisées et la souplesse testée.
Ensuite, une méthode est pratiquée. Les méthodes sont choisies dans le but de renforcer le corps, favoriser la respiration complète et calmer le mental. Quand l'énergie vitale circule, les fonctions organiques trouvent un nouvel équilibre favorable au bon fonctionnement de tout le corps.
La séance se termine par une pratique de centrage.

Prérequis

Aucun prérequis n'est demandé. La pratique peut se faire debout ou assise.

Pour aller plus loin

https://www.espaceqigong.be