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Cours de Yoga • Harmoniser le Corps et l’Esprit •

Découvrez les Studios de Yoga pour une Vie Équilibrée et Saine

Découvrez les multiples avantages qui vous attendent en explorant notre annuaire de cours et studios de yoga. Le yoga est une philosophie indienne, devenue une discipline. La pratique du yoga doit permettre à l’être humain d’harmoniser le corps et l’esprit. La méditation et le travail postural amènent le pratiquant (yogi) vers la libération (le moksha hindou ou le nirvâna bouddhique).

Les Avantages Éprouvés du Yoga pour le Corps et l'Esprit

Le yoga est bien plus qu'une simple pratique physique ; il s'agit d'un mode de vie holistique qui apporte d'innombrables bienfaits pour le corps et l'esprit. En suivant des cours de yoga, vous pouvez vous attendre à :

  • Renforcement Musculaire et Flexibilité : Les postures de yoga sont conçues pour tonifier et renforcer vos muscles tout en améliorant votre flexibilité.
  • Gestion du Stress : Le yoga met l'accent sur la respiration et la conscience de soi, vous aidant à réduire le stress et l'anxiété.
  • Amélioration de la Posture : En travaillant sur l'alignement du corps, le yoga peut vous aider à améliorer votre posture et à prévenir les maux de dos.
  • Clarté Mentale : Les techniques de méditation intégrées au yoga favorisent la concentration, la clarté mentale et la relaxation profonde.
  • Soulagement des Douleurs : Le yoga peut aider à atténuer les douleurs chroniques, notamment celles liées au dos, aux articulations et aux migraines.

Explorez les Différentes Techniques et Variantes du Yoga

Voici quelques-unes des méthodes de yoga les plus populaires que vous pouvez explorer :

  • Hatha Yoga : Un yoga doux et basé sur les postures pour les débutants, mettant l'accent sur l'alignement et la respiration.
  • Vinyasa Yoga : Un enchaînement fluide de postures synchronisé avec la respiration pour améliorer la force et la flexibilité.
  • Yoga Ashtanga : Une pratique intense et dynamique qui suit une séquence précise de postures pour améliorer l'endurance.
  • Yoga Bikram : Un style pratiqué dans une salle chauffée à 40°C avec une séquence fixe de 26 postures, idéal pour la detox.
  • Yoga Yin : Une pratique calme et méditative qui se concentre sur les étirements en profondeur et la relaxation.

Plongez dans le Monde Transformateur du Yoga

Le yoga est une invitation à la transformation physique, mentale et spirituelle. En explorant nos cours de yoga, vous investissez dans votre bien-être global et dans la découverte d'une vie équilibrée et saine. Quel que soit votre niveau d'expérience ou vos objectifs, le yoga offre une voie versatile et enrichissante vers une meilleure qualité de vie.

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Notre sélection de Cours de Yoga

Sélection de quelques annonces:

YOGA ELEMENTS, Une école de Vie
YOGA ELEMENTS ASBL
Cours Particulier, Collectif
Débutant, Moyen, Avancé
Lu à Sa
Enfants et Adultes
  • Neufchâteau (6840), Arrondissement de Neufchâteau
| Professeur ' itinérant ' de Yoga certifié [ADEPS - FBHY - FNELY - UEY ] & Moniteur sportif initiateur ADEPS | La vision : vivre une expérience de Yoga et faire découvrir la pratique et ses bienfaits dans l’alliance des différentes techniques du Yoga et des stimulations uniques [entreprises, clubs sportifs, particuliers, monde médical, etc.
Yoga, Pilates gym..tous types cours collectifs Bien Etre
ESPACE SANTE NIVELLES ASBL
Cours Collectif
Débutant, Moyen
Lu à Sa
Enfants et Adultes
  • Nivelles (1400)
Tous types de cours collectifs de "Bien Etre" (Yoga tous types, Pilates gym, taichi, sophrologie, assouplissement stretching, etc) tant physique que mental, adaptés à chaque tempérament, chaque degré de forme, tant pour les enfants que les ados, les adultes et les seniors
Atelier yoga pour ado et adultes
Danses et Cie CEC asbl
Cours Collectif
sur demande
Ma
Enfants et Adultes
  • Tournai (7500)
Yoga dynamique en musique, adapté aux novices comme aux habitués. L’atelier se déroule en plusieurs temps : une 1ère partie axée sur le renforcement, une 2ème basée sur la flexibilité et la souplesse tant articulaire que musculaire. Un moment de relaxation vient clore la séance et permet d’intégrer les bienfaits. Accessible à partir de 14 ans
Yoga Doux et Qi Gong
O-KI
Cours Particulier, Collectif
Débutant, Moyen, Avancé
Lu, Me, Je, Sa, Di
Adultes seuls
  • Ixelles (1050)
Yoga Doux 3 x par semaine Chez O-KI à Watermael Le yoga permet d'apaiser le mental en travaillant le corps et la respiration. Qu'il induit également une meilleur circulation de l'énergie dans le corps et favorise la détente. Chaque cours de Yoga commence par un instant de relaxation, allongé sur le dos ou en posture assise les jambes crois
Cours de Hatha Yoga à Ixelles/Chatelain avec Lara
SADHANA ASBL
Cours Particulier, Collectif
Débutant, Moyen
Lu à Di
Adultes seuls
  • Ixelles (1050)
Rejoignez Lara dans ses cours de Hatha Yoga ! Nos cours Hatha Yoga vont vous permettre d'explorer 3 thèmes : L'ancrage, l'expression de soi et l'ouverture du coeur. Pratique pranayamique, méditative. Disponible en cours d'essai, à l'unité, 4x ou par trimestre d'1h30. En petit groupe (maximum 6). Cours à niveaux. Cours privé également possible.
Yoga entre femmes à Molenbeek
Cours Collectif
Débutant, Moyen, Avancé
Je
Adultes seuls
  • Molenbeek-Saint-Jean (1080)
Tous les jeudis matins près de Tour & Taxis, on se détend, on respire, on s'étire, on se renforce
Cours débutant Iyengar Yoga
Ateler YogaSamkya
Cours Collectif
Débutant
Sa
Adultes seuls
  • Bruxelles (1000)
Cours débutant.e: pour apprendre les bases du yoga sans vous faire mal ou revoir toutes vos vases, ce cours est pour vous
Cours de Yoga - méditation - Relaxation
Centre de Yoga et Méditation
Cours Collectif
sur demande
Ma, Me, Je, Sa
Adultes seuls
  • Evere (1140)
Cours de Yoga pour tous tenant compte des besoins de chaque élève dans une optique thérapeutique du corps et de l'esprit. Renforcement, étirements, méditation et relaxation.
Cours de Yoga équilibrant et dynamisant
Cours Collectif
Débutant, Moyen, Avancé
Lu, Ma, Je
Enfants et Adultes
  • Saint-Gilles (1060)
  • Par webcam
Sarasana Yoga à Saint-Gilles propose des séances de yoga thérapeutique axées sur la respiration profonde. Cours équilibrants (lundi/jeudi) pour le recentrage et dynamisants (mardi) pour l'énergie. En studio ou en ligne via Zoom, adaptés à chaque rythme pour apaiser le mental et soulager les tensions physiques. Abonnement > fin décembre 160 euros.
Cours de Yoga aérien collectif et privé
harmoniA by Lilie
Cours Particulier, Collectif
Débutant, Moyen, Avancé
Lu à Sa
Adultes seuls
  • Frasnes-Lez-Gosselies (6210)
Discipline de yoga qui se pratique à l’aide d’un hamac en tissu. Ce cours combine les bienfaits du yoga avec ceux des arts aériens: flexibilité, force, équilibre et respiration. Le soutien du hamac permet d'enchainer des postures qui demanderaient trop d'effort avec un travail au sol. Permet un relâchement complet et un meilleur lâcher prise.
Pranayama Restoratif mééthode Iyengar
Ateler YogaSamkya
Cours Collectif
Débutant, Moyen, Avancé
Je
Adultes seuls
  • Bruxelles (1000)
JEUDI de 18h30 à 20h.C??est un cours qui s??adresse à toutes et tous, avec professeur.e expérimenté.e en petit groupe exclusif et bienveillant avec tout le matériel nécessaire sur place. Le Restoratif-pranayama est une pratique particulière qui vous permet de tourner vos 5 sens , les jnadriya: ouïe( strotra ), goûter ( jihva
Cours de yoga - Namur
Ode à la Terre
Cours Collectif
Débutant, Moyen, Avancé
Lu
Adultes seuls
  • Namur (5000)
Ode à la Terre offre un espace dédié au bien-être et à la relaxation. Le studio propose deux principaux types de cours : le Yoga Flow, une pratique dynamique qui synchronise mouvements et respiration, et le Yoga Doux, une approche plus douce adaptée à tous les niveaux.Les cours sont
Yoga pour garçons (pré-ados/ ados)
Cours Collectif
Débutant, Moyen, Avancé
Sa
Enfants seuls
  • Saint-Gilles (1060)
Cours de Yoga pour garçons pré-ados / ados, à partir de 9/10 ans. Cours spécialement conçu pour garçons et pour cette tranche d'âge. Le Yoga aide à gérer les émotions et le stress et peut contribuer non seulement à renforcer les muscles, mais aussi à renforcer le mental, améliorer l'attention, la gestion de stress et le sommeil.
Yoga Mala / Vinyasa Iyengar
Ateler YogaSamkya
Cours Collectif
Moyen, Avancé
Lu
Adultes seuls
  • Bruxelles (1000), Molenbeek-Saint-Jean (1080)
vinyasa krama Iyengar Playground: Retrouver un esprit d'enfance , un état d'inocence où l'on débranche son mental par la joie du mouvement, la legereté que le mouvement apporte, la joie d'explorer, la joie de se mettre au défi. C'est par la répétition d'un mouvement que le corps et le mental apprennent en symbiose les asana ( postures
Circl Mobility (cours de mobilité fonctionnelle)
SCHYNS Mélissa
Cours Collectif
Débutant, Moyen, Avancé
Lu
Adultes seuls
  • Henri-Chapelle (4841)
Cours de Circl Mobility adapté à tous, venez prendre soin de vos articulations. Pensez à prendre votre bouteille d eau et un tapis.
Cours - Coaching Yoga - accompagnement spirituel
Centre de Yoga et Méditation
Cours Particulier
Débutant, Moyen, Avancé
sur demande
Adultes seuls
  • Evere (1140), Bruxelles (1000)
  • Par webcam
Je propose également des séances de Yoga individuelle dans l'optique d'une pratique individuelle et autonome à la maison. Je peux aborder également différents aspect de la philosophie dans le but de se prendre en charge sur le plan physique, émotionnel et en cas de crise existentielle
Hatha Yoga et Yoga Nidra
Atmanyoga
Cours Collectif
Débutant, Moyen, Avancé
sur demande
Enfants et Adultes
  • Auderghem (1160)
Hatha Yoga et Yoga Nidra Cours en salle à Auderghem tous les jours de la semaine Les postures de yoga travaillent sur la force et la souplesse du corps . La pratique de techniques respiratoires permet de mieux maitriser la respiration mais aussi de calmer le mental et de laisser une nouvelle énergie de vie circuler dans le corps.
Yoga tous niveaux à 1080 Molenbeek
Cours Collectif
Débutant, Moyen, Avancé
Je
Enfants et Adultes
  • Molenbeek-Saint-Jean (1080)
REPRISE LE 29/8Une heure pour souffler, se détendre, s??étirer, se renforcer. Atelier ouvert à tous niveaux pour pratiquer : respiration yoga par le nez, postures diverses et variées, assises, debout, couchées, enchaînements qui font se sentir vivants, relaxations au son du bol chantant, yoga du rire si ça vous dit.
Yoga pour adultes et ados avancées à Bruxelles 1020 Laeken
Cours Collectif
Moyen, Avancé
Ma
Enfants et Adultes
  • Laeken (1020)
Dans cet atelier ouvert aux personnes ayant déjà pratiqué le yoga, nous revenons régulièrement sur les salutations au soleil et des postures connues et nous explorons des pratiques moins familières. La respiration a une place importante, notamment grâce à la pratique d'ujjayi. Méditation une fois par mois
Cours de yoga à Bertrix
Les Hesperides asbl
Cours Collectif
Débutant, Moyen
Ma
Adultes seuls
  • Bertrix (6880)
Après 40 ans de pratique, je vous propose un yoga relativement doux et centré sur l'écoute de soi. Pour moi, l'important dans la pratique du yoga n'est pas l'effort physique ni la performance, mais la qualité de présence à ses mouvements, à sa respiration et progressivement à soi-même.

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L'agenda des prochains évènements de Yoga

Yoga pour adultes et ados avancées à Bruxelles 1020 Laeken
1JANV.
Laeken
Yoga pour adultes et ados avancées à Bruxelles 1020 Laeken

Nos guides pour bien choisir son cours

Tout ce qu'il faut savoir sur les Asanas en Yoga
Certaines postures de yoga (asanas) sont faciles en apparence, d’autres acrobatiques, mais toutes contribuent aux bienfaits du yoga. Pour s’initier à une posture de yoga ou l’approfondir, le pratiquant doit de préférence prendre un cours de yoga. Découvrons ensemble comment et où apprendre les asanas. Vous pourrez ainsi bénéficier de leurs effet...
Comment choisir son premier cours de yoga ?
En raison des bienfaits de cette pratique ancestrale, vous souhaitez vous initier au yoga, or vous voilà indécis face à la quantité de cours de yoga proposés. En effet, il existe une vingtaine de types de yoga. Découvrez les différences entre les formes de yoga les plus pratiquées pour mieux choisir votre première séance de yoga.
Combien de séances de yoga doit-on pratiquer avant de voir des résultats ?
La pratique du yoga améliore la souplesse, évacue le stress, et libère des tensions physiques et mentales. Si vous débutez le yoga, vous avez probablement hâte d’accéder à ces bienfaits. C’est en effet une question souvent posée aux professeurs de yoga, à savoir combien de cours de yoga faut-il suivre pour obtenir des résultats.
Comment se déroule un cours de yoga pour enfants ?
Les séances de yoga pour adultes sont accessibles dès 14 ans mais les enfants peuvent aussi profiter des bienfaits du yoga. Cependant, la pratique du yoga doit être adaptée à l’âge de l’enfant et accompagner harmonieusement sa croissance. Les séances de yoga pour enfants sont donc différentes de celles conçues pour des adultes. Si vous envisagez...
Pilates vs Yoga : lequel vous correspond le mieux ?
Le Yoga et le Pilates sont toutes deux des techniques de remise en forme douces, sollicitant à la fois le physique et le mental. Elles partagent tant de similitudes que le public a parfois une grande difficulté à les différencier. Trouver-un-Cours vous propose une mise au point sur les différences entre Yoga et Pilates et vous aide à choisir l’a...

Plongez dans l'Univers Transformateur du Yoga

Quelle forme de yoga choisir pour débuter ?

Chaque forme de yoga enseignée comprend des cours de yoga pour débutants. Voici les types de yoga les plus connus :

  • le Hatha Yoga, traditionnel, doux, et réputé efficace contre le stress. La célèbre salutation au soleil vient de là. Les bases du yoga sont enseignées : postures (asanas), enchaînements, exercices respiratoires.
  • Plus dynamique, le Ashtanga Yoga permet de se dépenser, de travailler l’endurance, et de se muscler. C’est un yoga martial, composé de six séries de postures, avec une difficulté croissante. Les mouvements sont coordonnés à une respiration sonore (Ujjayi).
  • Le Power Yoga, inspiré de l’Ashtanga, est basé sur l’enchaînement d’exercices physiques en musique. Le souffle, les articulations et les muscles sont très sollicités.
  • Le Bikram, ou Hot yoga, est pratiqué dans une salle chauffée (40,6°C) et humide (40%) pour reproduire le climat de l’Inde. Les Yogis réalisent 26 postures, 2 exercices de respiration et 1 purification (Shatkarma). Cette discipline renforce le système cardio-vasculaire, mais nécessite une bonne condition physique.
...
  • Synthétique, le Yoga Iyengar, se singularise par l’utilisation de supports (sangles, chaises…). Ces accessoires le rendent accessible aux débutants. Une pratique régulière soulage les maux de dos et améliore le sommeil.
  • Le Yoga Sivanenda, global, a inspiré la sophrologie. Les séances sont axées sur la pensée positive, le chant, et la méditation. Son enseignement apporte une meilleure connaissance de soi.
  • Le Kundalini Yoga a pour objectif de faire circuler l’énergie à travers les chakras afin d’atteindre un état de conscience supérieur. Chaque cours comprend des postures, de la méditation, et des chants de mantras.

D’autres styles sont des adaptations d’exercices de yoga pour une population spécifique. Ainsi, le yoga prénatal détend et prépare à l’accouchement. Plusieurs sites recensent les différentes formes de yogas traditionnels ou modernes.

Pourquoi pratiquer le yoga à tout âge ?

Dans son principe même, le yoga est une discipline non élitiste. Le participant est invité à trouver sa voie en fonction de ses aspirations personnelles. D’ailleurs, la diversité des cours de yoga permet de répondre aux attentes de tous, à chaque période de la vie. C’est pourquoi, à tout âge, vous pouvez profiter des nombreux bienfaits du yoga :

  • Amélioration de la concentration, de la coordination et de la mémoire
  • Relaxation et lâcher prise donc réduction du stress, meilleur sommeil…
  • Renforcement musculaire, flexibilité des articulations et des os…
  • Approfondissement de la connaissance de soi et de ses ressources
  • Art de vivre favorisant une meilleure santé globale

Certes, le Yoga Bikram est déconseillé en cas de fragilité cardiovasculaire. À l’inverse, le Yin Yoga, méditatif, repose sur la médecine chinoise. Les femmes enceintes, ou venant d’accoucher, choisiront un cours de yoga prénatal ou postnatal. Les huit branches du yoga-sûtra, texte fondateur, font partie de l’enseignement du yoga :

...
  • Yama : devoir moraux, éthique à respecter (non-violence, vérité…)
  • Niyama : autodiscipline morale (propreté, étude de soi, joie intérieure…)
  • Asana : posture rituelle
  • Pranayama : respiration, contrôle du souffle vital
  • Pratyahara : concentration par l’écoute de ses perceptions internes
  • Dharana : concentration de l’esprit vers un objet déterminé
  • Dhyana : méditation
  • Samadhi : contemplation, union avec l’absolu

Les techniques de méditation, les exercices de respiration, etc., varient selon l’école de yoga, mais ce socle est commun. Le professeur doit adapter la séance de yoga aux possibilités de chacun pour favoriser un cheminement personnel. Contrairement à un préjugé fréquent, être souple n’est pas nécessaire pour faire du yoga. D’abord, la souplesse se travaille. Ensuite, l’important réside dans la conscience du corps et des pensées. Enfin, des accessoires peuvent aider à tenir les postures.

Comment se déroule un premier cours de yoga ?

Le déroulement du premier cours de yoga est impossible à prévoir avec certitude. En effet, l’enseignement du yoga diffère en fonction de l’enseignant, du centre de yoga, et du niveau des pratiquants. En général, à votre arrivée dans le studio de yoga, vous enlevez vos chaussures. Bien que ce ne soit pas systématique, la session est souvent rythmée par les étapes suivantes :

  • Le mantra « Om » chanté au début et/ou à la fin
  • Un échauffement de quelques minutes
  • Des exercices physiques (série de postures)
  • Une phase de relaxation et de détente
  • Le geste et la prononciation du « Namasté » (merci)

Le programme va aussi évoluer différemment en fonction de vos progrès, surtout si vous optez pour des cours particuliers. Par ailleurs, en cours collectifs, personne ne vous forcera à tenir une asana douloureuse. À tout moment, vous pourrez prendre la posture de l’enfant (balasana) pour vous étirer et vous recentrer. Une session de yoga dure en moyenne 1 heure pour les enfants, et plutôt 90 minutes pour les adolescents et les adultes. En termes d’équipement et de tenue, prévoyez :

  • Un tapis de yoga si le centre n’en fournit pas, ou pour vous entraîner chez vous
...
  • Une bouteille d’eau, surtout si vous optez pour du yoga dynamique
  • Une serviette, en particulier s’il s’agit d’un cours de yoga Bikram

Pour le reste, votre tenue sportive habituelle suffira – leggings, jogging, pantalon ample, t-shirt ou débardeur – et de quoi s’attacher les cheveux s’ils sont longs. Par ailleurs, de nombreuses salles de yoga disposent de vestiaires permettant de se changer en arrivant. Enfin, au-delà de la méthode de yoga enseignée, l’important est d’avoir une pratique régulière. C’est ainsi que vous pourrez progresser et profiter de tous les bénéfices du yoga.

Recommandations d'anciens élèves

(Très bien)

La formation de viniyoga organisée par Philip Rigo est la meilleure qu’on puisse trouver. Elle puise ses sources dans les racines de l’Inde, à partir des enseignements de T. Krishnamasharya, de son fils TKV Desikachar et de son petit-fils Kausthub Desikachar. Philip Rigo est un professeur passionnant et engagé auprès de chacun de ses élèves. La formation est très complète puisqu’on y étudie les fondements philosophiques, les asanas en lien avec la respiration et les mantras, le chant védique et la méditation. On est amené-e à pratiquer quotidiennement selon un programme personnalisé et dès la première année de formation, on en ressort grandi-e.

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Formation Viniyoga place Flagey Ixelles
Formation Viniyoga place Flagey Ixelles