Cours de Hatha Yoga à Ixelles/Chatelain avec Lara

 

Bienvenue chez Sadhana ASBL - Massage et Yoga !

** C'est la rentrée !! Nouveau cours le mercredi matin ! Et arrivage de Bolsters en coton bio ! **
Nos cours Hatha Yoga avec Lara vont vous permettre d'explorer 3 thèmes : L'ancrage, l'expression de soi et l'ouverture du coeur.
Disponible en cours, d'essai, à l'unité ou par trimestre. Durée : 1h30 ! En petit groupe (maximum 6) à Ixelles 1050, 89 rue Prévot.
Tous les lundi, mardi, mercredi et jeudi. Niveaux débutant, 6 mois et 1 an de pratique.

Cours privé également possible.

Nos cours de Yoga et les massages bien-être que nous proposons financent nos activités éducation/prévention et environnementales.

Programme

Cours à l'unité, x4 ou Trimestre de 12 cours.

Hatha yoga – L’ancrage

Pour le pratiquant de yoga débutant, le premier thème à aborder est celui de l’ancrage. Il est nécessaire que les fondations soient solidement posées pour aller chercher la légerté et l’aisance dans la pratique. A l’inverse si la base n’est pas solide, la pratique sera incertaine et fragile et limitera toute progression. Parmi les 5 éléments, c’est l’élément Terre qui est associé à l’ancrage, nous chercherons à explorer et à développer ses qualités en nous, à savoir la force, la densité et la stabilité grâce principalement aux postures assises et debouts.

Hatha yoga – L’expression de soi

Une fois ancrés dans notre base, nous allons pouvoir commencer à nous déployer et à explorer notre expressivité. Depuis nos fondations, il s’agira ici d’apprendre à nous ouvrir et à nous étirer depuis les profondeurs de notre bassin jusqu’au sommet du crâne. La pratique se caractérisera principalement par un déploiement du corps en mouvement vers le haut, vers l’avant et en torsion. Parmi les 5 éléments, c’est l’élément eau et ses qualités, calmantes, refroidissantes et purifiantes dont nous ferons l’expérience ici.

Hatha yoga – L’ouverture du coeur

Par la pratique des postures de puissance et des extensions, nous ferons l’expérience de notre vigueur et de l’ouverture de tout l’avant du corps. C’est l’expression de l’estime de soi, de l’ouverture au monde et de la joie qui seront recherchés ici. Les qualités des éléments feu et air seront explorées, entre détermination, mouvement et légèreté, préparez-vous à réveiller votre feu intérieur !

Pour aller plus loin

https://www.sadhana-yoga.be/