Cours de Yoga équilibrant et dynamisant

 

Sarasana Yoga à Saint-Gilles propose des séances de yoga thérapeutique adaptées à tous les niveaux. En studio ou en ligne, mes cours (équilibrants et dynamisants) s’appuient sur la respiration Ujjayi pour aider à apaiser le mental, soulager les tensions et renforcer la posture. Les séances offrent un cadre bienveillant où chaque participant peut évoluer à son rythme, en profitant d'un travail personnalisé qui prend en compte les besoins individuels.

Que tu recherches calme ou vitalité, je t'accompagne dans cette pratique qui favorise l’harmonie entre corps et esprit. Mes cours sont conçus pour te permettre de cultiver une routine régulière, avec une option de suivi en ligne pour plus de flexibilité. Mon enseignement est basé sur des techniques traditionnelles qui visent à rééquilibrer le système nerveux et à favoriser une détente profonde.

Programme

Voici une version complète du programme en moins de 2000 signes :

Le programme Sarasana Yoga propose des séances de yoga thérapeutique, adaptées à chaque participant et centrées sur la respiration Ujjayi. Chaque séance aide à apaiser le mental, soulager les tensions physiques et rééquilibrer le système nerveux. Les cours sont en studio à Saint-Gilles ou en ligne via Zoom pour plus de flexibilité.

Horaires et thématiques :

Lundi & Jeudi, 18h30 - 19h45 : Yoga équilibrant – Pour recentrer et apaiser l'esprit, avec un travail doux sur le corps.
Mardi, 19h00 - 20h15 : Yoga dynamisant – Plus physique, idéal pour ceux cherchant un regain d'énergie tout en travaillant en profondeur la respiration.
Ce programme offre un travail personnalisé qui s'adapte au rythme et aux besoins de chaque participant, que ce soit pour relâcher les tensions, améliorer la posture ou équilibrer les émotions. Basé sur les enseignements traditionnels de Trimulai Krishnamacharya, ce yoga met l’accent sur la qualité du souffle, permettant un travail en profondeur et une réelle connexion entre le corps et l’esprit.

Prérequis

Aucun prérequis spécifique n'est nécessaire pour participer au programme Sarasana Yoga. Les séances sont ouvertes à tous les niveaux, que tu sois débutant ou pratiquant expérimenté. Grâce à une approche personnalisée et axée sur la respiration Ujjayi, chaque participant peut évoluer à son rythme et selon ses capacités. Il est simplement recommandé d'avoir une volonté d'explorer la respiration et la connexion corps-esprit pour tirer pleinement parti des bienfaits des séances, que ce soit en studio ou en ligne.

Pour aller plus loin

sarasana.yoga