Hatha Yoga et Yoga Nidra

 

Hatha Yoga et Yoga Nidra
Retrouvez votre énergie de vie et l’harmonie
Cours en salle à Auderghem, lundi, mercredi et vendredi.
Je vous propose une pratique de Yoga complète avec des postures, des exercices de respiration, des hasta mudra (gestes des mains) un temps de recentrage et de relaxation.

Pendant les séances de yoga la force et la souplesse du corps sont travaillées grâce aux postures.
La pratique de techniques respiratoires permet de mieux maitriser la respiration mais aussi de calmer le mental et de laisser une nouvelle énergie de vie circuler dans le corps.
Un moment de relaxation en fin de séance permet d'intégrer le travail postural.
Les cours sont ouverts à chacune et chacun

Programme

Chaque séance propose un moment de recentrage, des pratiques posturales, une attention particulière sur le souffle et un moment de relaxation.
Ce sont les postures et les exercices proposés à chaque séance qui vont vous permettre de retrouver force et souplesse dans le corps: flexion, extension, équilibre et immobilité dans les postures tant allongées, assises ou debout.
Toutes ces pratiques posturales, nous amènent peu à peu vers un mental apaisé et une connexion vers notre souffle.

La relaxation finale permet de prendre le temps d’intégrer les effets des postures.

Prérequis

Cours ouverts à toutes et tous

Pour aller plus loin

https://www.atmanyoga.yoga/