Discipline de yoga qui se pratique à l’aide d’un hamac en tissu.
Ce cours combine les bienfaits du yoga avec ceux des arts aériens: flexibilité, force, équilibre et respiration.
Le soutien du hamac permet d'enchainer des postures qui demanderaient trop d'effort avec un travail au sol.
Permet un relâchement complet et un meilleur lâcher prise.
Durant cet atelier nous viendrons d'abord éveiller nos fascias en les mettant en mouvement avec de la gym sensorielle pendant 20min.
Ensuite nous passerons à une Méditation Pleine Présence de 30 min qui nous gardera en contact avec nos fascias.
Il s'en suivra un moment d'écriture et un moment d'échange (pour ceux qui le souhaite).
Pris dans le tumulte de nos vies, à courir en permanence, on ne respecte plus nos rythme biologique.
Je vous propose 4 ateliers par an pour vous apprendre à vous reconnecter aux rythmes des saisons.
Le premier atelier nous plongera dans l'automne avec des énergies qui redescendent et une attention toute particulière sur nos poumons.