Yoga Aérien - Centre PLD à Marin

Cette discipline associe des techniques de Yoga, de Pilates et une dose d’acrobaties, au fil des cours une harmonie s’installe à l’aide de mouvements dansés.
Une pratique récente
Tout d’abord, ce qu’il faut savoir, c’est que ce type de yoga se pratique tout simplement dans les airs. L’idée est toute simple : faire du yoga mais en apesanteur. Cette activité sportive est donc très ludique et très originale. Toutes les parties du corps peuvent être travaillées.

Vous faites du Yoga classique mais en altitude suspendu à un hamac accroché au plafond. Les postures sont effectuées avec douceur. Non seulement votre corps travaille mais aussi votre mental. Cette discipline est aussi très artistique.

Sachez que le hamac utilisé doit être solide et bien attaché. Le tissu utilisé est résistant et très souple pour un confort maximal. Vous devrez apprendre à lâcher prise et vous laisser porter par le hamac en toute confiance.

Le principe est simple
Se relaxer

Se muscler en déjouant les lois de la gravité !

Tenue appropriée

Afin d’être le plus à l’aise que possible pendant votre séance, choisissez une tenue confortable.

Pour le bas préférez les leggings près du corps et de matière glissante. C’est important pour éviter toute adhérence avec le tissu du hamac.
Pour le haut choisissez un t-shirt ou bien un débardeur qui sera près du corps afin d’être le plus à l’aise et le plus libre que possible.

Si vous avez les cheveux longs, pensez à les attacher avec un élastique et/ou des pinces si c’est nécessaire. Il serait dommage d’être gêné pendant votre séance.
Enfin pour les femmes : n’oubliez pas de choisir une brassière adaptée pour le bon maintien de votre poitrine.

Déconseillé pour les particularités suivantes:

– Hypertension

– Glaucome

– Maladies cardiovasculaires

– Prothèse articulaire

– Opération chirurgicale sur la colonne vertébrale

– Femme enceinte

Programme

Une pratique récente !

Tout d’abord, ce qu’il faut savoir, c’est que ce type de yoga se pratique tout simplement dans les airs. L’idée est toute simple : faire du yoga mais en apesanteur. Cette activité sportive est donc très ludique et très originale. Toutes les parties du corps peuvent être travaillées.

Vous faites du Yoga classique mais en altitude suspendu à un hamac accroché au plafond. Les postures sont effectuées avec douceur. Non seulement votre corps travaille mais aussi votre mental. Cette discipline est aussi très artistique.

Sachez que le hamac utilisé doit être solide et bien attaché. Le tissu utilisé est résistant et très souple pour un confort maximal. Vous devrez apprendre à lâcher prise et vous laisser porter par le hamac en toute confiance.

Le principe est simple
Se relaxer

Se muscler en déjouant les lois de la gravité !

Tenue appropriée

Afin d’être le plus à l’aise que possible pendant votre séance, choisissez une tenue confortable.

Pour le bas préférez les leggings près du corps et de matière glissante. C’est important pour éviter toute adhérence avec le tissu du hamac.
Pour le haut choisissez un t-shirt ou bien un débardeur qui sera près du corps afin d’être le plus à l’aise et le plus libre que possible.

Si vous avez les cheveux longs, pensez à les attacher avec un élastique et/ou des pinces si c’est nécessaire. Il serait dommage d’être gêné pendant votre séance.
Enfin pour les femmes : n’oubliez pas de choisir une brassière adaptée pour le bon maintien de votre poitrine.

Déconseillé pour les particularités suivantes:
– Hypertension

– Glaucome

– Maladies cardiovasculaires

– Prothèse articulaire

– Opération chirurgicale sur la colonne vertébrale

– Femme enceinte

Débutant accepté, ce cours s’adresse aux personnes ayant une connaissance et maîtrise de leur corps via les techniques de Yoga, Pilates et Danse.

Prérequis

La motivation et une condition physique minimum.

Pour aller plus loin

https://www.pillife-danse.com/yoga/