Yoga Mala / Vinyasa Iyengar

 

vinyasa krama Iyengar©

Playground: Retrouver un « esprit d’enfance », un état d’inocence où l’on débranche son « mental » par la joie du mouvement, la legereté que le mouvement apporte, la joie d’explorer, la joie de se mettre au défi. C’est par la répétition d’un mouvement que le corps et le mental apprennent en symbiose les asana ( postures ) du hatha yoga. C’est un « vinyasa krama », un yoga de l’action, créatif où les postures s’enchaînent souvent en mouvement ( mala ). C’est un cours plutôt exigeant physiquement. Nous y aborderons parfois des postures d’accès difficiles ainsi que des équilibres et des inversions. Il est préférable ( mais pas obligatoire ) d’avoir déjà une pratique de yoga depuis au moins 1 an.

Programme

Le yoga Iyengar® est notre spécificité, en mettant l’accent sur les alignements, les étirements et les extensions le Yoga Iyengar® demande une grande concentration.

Les cours se déroulent à l’Atelier Samkya situé 134 Rue de Flandre, 1000 Bruxelles, un espace dédié à l’harmonie corps et esprit. Nos cours en petit groupe sont accessibles à tous, nous adaptons les postures avec des supports si cela est nécessaire. Le partage, la bienveillance et la convivialité sont essentiels pendant la pratique.

Prérequis

Petits conseils…. »avant de venir aux cours« .

Les cours durent en général 90 min.
Tout le matériel est sur place
Il vous est demandé de venir au min. 1/4 d’heure avant le début pour se poser, être dans un état d’esprit réceptif et ainsi ne pas déranger le déroulement.
Eviter de manger au minimum 1 heure avant le cours
Venez en tenue souple, legging, short. Evitez les tenues trop amples qui ne permettent pas de corriger l’alignement.
Si vous avez une douleur quelque part ou si vous êtes enceinte (bonne nouvelle :)), il suffit de nous le dire en arrivant, nous adapterons le cours en conséquence.

Vidéo de présentation

Pour aller plus loin

www.yogasamkya.be