Grossesse Fit - Accompagnement physique de la femme enceinte

Vous êtes enceinte et vous voulez continuer à faire du sport, mais vous avez peur d'en faire trop? Vous voulez monter dans le cardio et dans le renforcement musculaire mais vous savez pas ce que vous pouvez faire? Ce cours est donné par une physiothérapeute spécialisée dans la santé de la femme, qui saura vous indiquer les bons exercices pour vous et votre bébé.
Remboursé dans la totalité par votre assurance de base avec une ordonnance médicale.
Parle français , portugais, anglais et espagnol.

Programme

Séances adaptées selon les objectifs et conditions de la patiente.
-1 Trimestre : Conscience du corps et périnée, correction de la posture, exercices respiratoires et renforcement de la sangle abdominale et soulagement des tensions.
-2 Trimestre : Renforcement du périnée, gainage , renforcement général (cuisses,abdos,fessiers) et soulagement des tensions.
-3 Trimestre: Détente du périnée, préparation à l'accouchement (travail du transverse, étirements...), préparation à l'arrivée du bébé et soulagement des tensions.

Pour aller plus loin

https://www.physiomos.ch