Cours de Gymnastique pour le Dos, Posturale et Séniors • par des professionnels passionnés •

Ce cours s'adresse aux personnes souffrant du dos, souhaitant prévenir les douleurs ou simplement entretenir la santé de leur dos!Au programme : renforcement musculaire, mobilisations, étirements, travail de posture et de respiration.Cours en présentiel, animés par un kinésithérapeute.

Abdologie : « Paroles du corps en mouvement » Approche posturo-respiratoire complète; Gainage actif, en mouvement, de la tête aux pieds ; Sauvetage dorsal; Bassin «acteur»; Fête des abdominaux, du plancher pelvien, de tous les muscles profonds ou superficiels et des fascias; Se mouvoir en comprenant et en mobilisant toutes les richesses du corps.

Ce cours s'adresse aux séniors souhaitant pratiquer une activité physique régulière, en toute convivialité, et adaptée aux capacités de chacun.Au programme : exercices d'endurance, de renforcement musculaire, d'équilibre, de mouvement et de mobilisation articulaire ainsi que le stretching, et le jeu!

L'occasion de se faire du bien, de bouger ensemble. Renforcement des muscles profonds, étirement et équilibre.

Prêt à transformer votre corps de façon naturelle et efficace ? Rejoignez notre cours de Paléo Fitness basé sur la méthode du Mouvement Naturel ! Renforcez et assouplissez votre corps en vous entraînant physiquement en extérieur, dans une variété d'environnements naturels et urbains. Nous vous accompagnons dans votre quête de bien-être et de santé!

Le MUNZ FLOOR est une méthode de mouvements qui allie des spirales lentes et segmentées. Elle se pratique au sol. La spirale est thérapeutique et la plus physiologique pour le corps. La méthode MUNZ FLOOR tonifie notre musculature profonde de la chaîne croisée de l??abdomen et des muscles du dos. Effet antalgique et anti-inflammatoire.

Je viens d'emménager à Luxembourg, auparavant, je travaillais en clinique ou je donnais des cours à des patients après la Kiné, suite à des chutes, pose de prothèse, seniors, femme enceintes, dépression, burn out, dépendances... Je crois que la pratique physique et un bon accompagnant à la vie et doit être adapté à chacun tel qu'il est.

Protocole de mouvements associés à la respiration pour renforcer la sangle abdominale, tonifier les quadriceps et les fessiers, le périnée, améliorer le transit intestinal, gainer les hanches et les épaules, assouplir le dos et libérer en douceur les articulations, stimuler les muscles profonds, élever son tonus et gagner en bien-être, en 30 min.

Le Postural Ball® est une activité Sport Santé – Bien être qui se pratique avec fluidité, sur de la musique douce et en contact permanent avec un gros ballon (appelé : swiss ball ou gym ball).

Des mouvements doux pour étirer et tonifier le corps dans une approche globale bénéfique pour la santé du dos, des articulations, la sangle abdominale, le périnée, les muscles profonds et un bien-être corps esprit. Christine, kiné et enseignante du geste anatomique vous accueille en cours de 4 pers. ou en individuel dans un cadre chaleureux.